Strah pred gibanjem se lahko ohrani tudi takrat, ko se telo že lahko vrača k aktivnosti. Kaj je kineziofobija in kako se postopno vrača zaupanje v gibanje?
Nadaljuj z branjem
Rezultat potrebuje čas. Alen razloži, kdaj se pokažejo prve spremembe pri treningu, zakaj napredek ni vedno viden v ogledalu in zakaj brez rednosti ni bližnjic.
Nadaljuj z branjem
Nova spletna stran opreme, predstavitve trenerjev, Balance & Burn in novi strokovni članki. Tjaš, Alen in Marko imajo precej povedati. Posebej Marko.
Nadaljuj z branjem
Ko se ohladi, se hitro začne sezona zamašenih nosov, bolečih grl in odpovedanih treningov. Zakaj pozimi pogosteje zbolimo, kaj se spremeni v obrambi dihalnih poti in kateri ukrepi zares pomagajo zmanjšati tveganje?
Nadaljuj z branjem
Stabilnost trupa je pomembna, vendar core trening ni rešitev za vse. Kaj kaže nova meta-analiza o skoku, sprintu, ravnotežju in spremembi smeri?
Nadaljuj z branjem
Ko govorimo o močnih kosteh, pogovor hitro pristane pri kalciju, vitaminu D in vadbi z utežmi. Vse troje ima svoje mesto. Toda kost je živo tkivo, ki se prilagaja mehanskemu okolju, zato je zanimivejše vprašanje nekoliko drugačno: kakšen dražljaj ji dejansko daje razlog za prilagoditev?
Nadaljuj z branjem
Ko želimo spremeniti telesno maso, hitro pričakujemo, da bo tehtnica pokazala, ali pristop deluje. V resnici pa številka na njej ne predstavlja samo telesne maščobe. Spreminjajo jo tudi voda, glikogen, vsebina prebavil in številni drugi dejavniki, ki lahko kratkoročno zakrijejo smer, v katero se telo dejansko spreminja.
Nadaljuj z branjem
Najboljši fitnes v Mariboru ni nujno tisti z največ opreme. O motivaciji, ljudeh in razlogu, zakaj se v nekatere prostore preprosto želiš vračati.
Nadaljuj z branjem
Ko govorimo o prehrani, večina ljudi najprej pomisli na živila, obroke ali pravila. Redkeje pa pomislimo na nekaj, kar je v ozadju vseh teh odločitev - energijo. Ne na energijo kot občutek, temveč na energijo kot fiziološko dejstvo. Na količino goriva, ki ga telo prejme in porabi vsak dan.
Nadaljuj z branjem
Gre za trening, ki telo pripravi na gibe, položaje in obremenitve, s katerimi se srečuješ vsak dan, pri delu, v prostem času in pri stvareh, ki te presenetijo bolj, kot bi morale, recimo vrečka iz Hoferja.
Nadaljuj z branjem