FUNKCIONALNI TRENING. VIŠJA INTENZIVNOST.
Je Ignite+ prava stopnja?
Ignite+ je zahtevnejša različica Wamoo funkcionalne skupinske vadbe. Predhodna udeležba na Ignite ni pogoj, vadba pa predpostavlja osnovno pripravljenost in nekaj izkušenj z rednim treningom. Višji tempo, večja obremenitev in zahtevnejši izzivi razvijajo moč, kondicijo in nadzor nad gibanjem na ravni, ki je korak nad Ignite.
Moč
Večja obremenitev zahteva več moči in boljši nadzor. Ignite+ razvija funkcionalno moč, ki jo moraš znati ohraniti tudi skozi zahtevnejši trening.
Kondicija
Višja intenzivnost postavi kondicijo pod večji pritisk. Cilj je ohranjati dober ritem tudi takrat, ko se utrujenost začne nabirati.
Nadzor
Pri višji intenzivnosti tehnika šteje še bolj. Ignite+ razvija sposobnost ohranjanja stabilnega in natančnega gibanja tudi pod večjo obremenitvijo.
Izziv
Ignite+ je namenoma zahtevnejši. Višja intenzivnost ustvari močnejši trening dražljaj za vse, ki jim osnovna raven ni več dovolj.
Kaj pomeni plus?
Plus ne pomeni samo hitrejšega treninga. Pomeni, da je ista funkcionalna osnova postavljena v zahtevnejši kontekst: višji tempo, večja obremenitev in zahtevnejši gibalni izzivi, pri katerih mora izvedba ostati natančna tudi, ko se utrujenost poveča.
Trening še vedno vključuje osnovne vzorce funkcionalnega gibanja ter delo z lastno težo, prostimi utežmi, kettlebelli, elastikami in drugo opremo. Razlika je v tem, koliko od telesa zahteva celoten trening.
Ignite+ zato predpostavlja osnovno telesno pripravljenost. Ni treba poznati vsake vaje, pomembno pa je, da redno gibanje in osnovni funkcionalni vzorci niso nekaj povsem novega.
Cilj ni lovljenje hitrosti za vsako ceno. Višja intenzivnost ima smisel samo, dokler ostajata izvedba in nadzor dovolj dobra, da se lahko napredek gradi iz treninga v trening.
Zahtevnejši trening
Ignite+ je namenjen vsem, ki osnovno telesno pripravljenost že imajo in želijo od funkcionalnega treninga več. V primerjavi z Ignite je intenzivnost višja: tempo je zahtevnejši, obremenitev je lahko večja, kombinacije pa zahtevajo več kondicije, moči in zbranosti.
Trening še vedno temelji na kakovostni izvedbi. Ogrevanje pripravi telo, tehnični del utrdi gibanje, glavni sklop pa zahteva več dela: višji tempo, večjo obremenitev in zahtevnejše kombinacije, pri katerih mora gibanje ostati natančno tudi pod utrujenostjo.
Ignite+ ni tekmovanje z drugimi v skupini in ni za prvi stik z rednim ali funkcionalnim treningom. Primeren je za vse, ki osnovne gibalne vzorce že poznajo in želijo napredovati pri moči, kondiciji ter sposobnosti ohranjanja dobre izvedbe pri višji intenzivnosti.
Če Ignite že poznaš in ti njegova intenzivnost postaja premalo zahtevna, je Ignite+ logičen naslednji korak. Če Ignite še ne poznaš, to ni ovira. Dovolj je, da imaš osnovno pripravljenost in nekaj izkušenj z rednim treningom.
KDAJ JE ČAS ZA IGNITE+?
Ignite+ je prava izbira, ko osnovni gibalni vzorci niso več novi, redni trening že ima svoje mesto in želiš višjo intenzivnost. Ignite ni obvezen korak, je pa boljša izbira, če še gradiš osnovno pripravljenost ali ti bolj ustreza zmernejši tempo. Če želiš večji izziv, je Ignite+ naslednja stopnja.
Ne najdeš pravega termina ali potrebuješ pomoč? Pokliči nas, piši ali se ustavi na recepciji.
TERMINI IN CENA
Termini
Torek in Četrtek ob 19:00
Trajanje
60 minut
Velikost skupine
Največ 16 udeležencev
Raven pripravljenosti
Srednja ali višja
Izkušnje
Osnove priporočljive
Intenzivnost
Trener
Alen Emberšič
Prostor
Wamoo Crew
Cena
2 x Class token (že od 8 EUR / trening)
Rezervacija
Wamoo App ali recepcija
Odpoved
Do 48 ur pred začetkom
Ignite+ rezerviraš prek Wamoo App. V aplikaciji lahko spremljaš urnik, rezerviraš treninge, prejemaš obvestila o spremembah in upravljaš svoje prijave. Trening lahko rezerviraš do začetka termina, odpoveš pa najkasneje 48 ur pred začetkom.
REZERVACIJE
Pokliči nas+386 70 448 419
WAMOO.
Jezdarska ulica 132000 Maribor