STRENGTH
Oprema za moč, volumen in stabilen napredek skozi reden fitnes trening.
CONTROL
Jasen prostor, urejena postavitev in dovolj miru za natančno izvedbo vaj.
ROUTINE
Pogoji za ponovljiv trening, lasten tempo in vadbeno rutino.
Vse, kar potrebuješ za fitnes trening.
Oprema za cel trening.
V Wamoo imaš na voljo naprave, proste uteži, klopi, drogove, kable in pripomočke za celoten fitnes trening. Trening lahko sestaviš po mišičnih skupinah, vajah, napravah ali lastnem programu, od ogrevanja do glavnega dela in zaključnih vaj. Prostor podpira trening za moč, hipertrofijo, stabilizacijo, izolacijske vaje in osnovne gibalne vzorce. Osnovnih pogojev ni treba iskati drugje, saj imaš v istem prostoru dovolj možnosti za konkreten trening z utežmi, napravami ali kombinacijo obojega.
Naprave in proste uteži.
Fitnes trening pogosto potrebuje kombinacijo kontroliranega dela na napravah in bolj odprtega dela z utežmi. Zato ima prostor dovolj možnosti za potiske, vleke, počepe, iztege, upogibe, ramena, hrbet, prsa, noge in trup. Prehod med napravami, ročkami, klopmi in kabli ostane preprost. Trening lahko pelješ po svojem zaporedju, brez stalnega prilagajanja prostoru ali iskanja osnovne opreme za naslednjo vajo.
Cone brez zastojev.
Prostor je razdeljen na cone za naprave, proste uteži, funkcionalno delo, ogrevanje in dodatne vaje. Takšna postavitev pomaga pri treningih z več vajami, superseti, daljšimi serijami ali kombinaciji uteži in lastne telesne teže. Vsaka cona ima jasno vlogo, zato lahko trening izpelješ mirno, z dovolj prostora za izvedbo. Fitnes trening dobi boljši flow, saj oprema, površina in postavitev podpirajo normalen potek vadbe od začetka do konca.
Začni s fitnes treningom.
Fitnes trening deluje najbolje, ko imaš jasen prostor, dostop do opreme in dovolj enostaven sistem za reden obisk. V Wamoo lahko izbereš članarino glede na svoj ritem, pogostost obiskov in način vadbe. Preglej možnosti ter izberi dostop, ki ti omogoča, da trening z utežmi, napravami ali lastnim programom ostane del tedna.
Sistem za reden fitnes trening.
Priprava pred serijami.
Vsak fitnes trening se začne še pred prvo delovno serijo. V Wamoo imaš prostor za ogrevanje, aktivacijo, mobilnost in pripravo na trening z utežmi ali napravami. To pomeni, da lahko trening začneš urejeno, brez improviziranja med napravami ali iskanja prostega kota za osnovne pripravljalne vaje. Ta del prostora pride prav pri vajah z elastikami, lažjimi ročkami, kettlebelli, lastno težo ali vajah za trup. Namen je preprost: da ima fitnes trening svoj začetek, glavni del in zaključek, ne samo premikanje od ene naprave do druge.
Trening skozi teden.
Fitnes trening deluje najbolje, ko ga lahko normalno umestiš v teden. V Wamoo imaš pogoje za različne tipe vadbenih dni: trening zgornjega dela, spodnjega dela, celotnega telesa, raztezanje, lažji trening ali krajšo vadbo, kadar imaš manj časa. Prostor omogoča, da se trening ne sesuje takoj, ko spremeniš plan. Lahko ostaneš pri programu, prilagodiš izbor vaj ali zamenjaš napravo, ne da bi moral spreminjati celoten trening.
Trening podprt z aplikacijo.
V Wamoo App lahko sestaviš lasten fitnes trening ali aktiviraš pripravljen vadbeni program in mu slediš med vadbo. App pomaga pri izbiri vaj, zaporedju treninga, številu serij, ponovitvah in osnovni strukturi vadbene enote. To pride prav, kadar imaš svoj načrt, pa tudi takrat, kadar potrebuješ jasno usmeritev za današnji trening v gymu. Prostor, oprema in program so povezani v enostaven sistem, zato lahko trening izpelješ bolj urejeno in z boljšim pregledom.