JUTRANJA VADBA
Želiš dan začeti z opravljenim treningom?
KickOff ima preprost namen: da trening dobi svoje mesto, še preden se začnejo služba, opravki in vse ostalo. Trener vodi 45 minut mobilnosti, aktivacije, moči in kondicije, skupina doda ritem, ti pa nadaljuješ dan z že opravljenim treningom.
Aktivacija
Mobilnost, jedro in osnovni gibalni vzorci pripravijo telo na glavni del vadbe ter večjo obremenitev.
Ritem
Tempo se stopnjuje postopno. Dihanje in utrip ujameta ritem, nato se vadba premakne v glavni del.
Nadzor
Obremenitev, različico vaje in tempo prilagodiš svoji pripravljenosti, tehnika pa ostane na prvem mestu.
Energija
45 minut naredi svoje: telo je budno, trening opravljen in dan se lahko začne v višji prestavi.
45 minut za zagon celega telesa
KickOff se začne z mobilnostjo, dihanjem in dinamičnim ogrevanjem. Prvih nekaj minut spravi telo v gibanje in postopno dvigne utrip.
Sledi aktivacija jedra, zadnjice in ramenskega obroča, nato glavni del z vajami za moč in kratkimi kondicijskimi odseki. Trening zajame celo telo, vaje pa se spreminjajo, da jutra ne postanejo kopija prejšnjega.
Obremenitev, tempo in različico posamezne vaje prilagodiš svoji pripravljenosti. Trener vodi potek, pomaga pri izvedbi in skrbi, da skupina ohrani ritem.
Po 45 minutah je trening končan. Ena pomembna stvar za ta dan je že opravljena, pred tabo pa ostane še ves dan.
Trening je opravljen. Dan se šele začne.
KickOff ti vzame eno od jutranjih odločitev z ramen: prideš, trener prevzame potek, 45 minut pozneje pa nadaljuješ dan z že opravljenim treningom.
Skupina prinese ritem in energijo, zaradi katerih je zjutraj lažje začeti. Obremenitev ostaja prilagodljiva, zato lahko v istem treningu kakovostno dela nekdo, ki šele začenja, in nekdo z več izkušnjami.
Na voljo sta parkirišče in brezplačni tuši, zato se po vadbi lahko odpraviš naravnost naprej v dan.
Če želiš iz jutranjega treninga narediti rutino, ima KickOff vse bistveno: jasen termin, voden trening, raznolike vsebine, zaradi katerih jutra ne postanejo kopija prejšnjega.
KDAJ SE VIDIMO?
Za udeležbo potrebuješ 2 Class tokena, termin pa rezerviraš v Wamoo App ali na recepciji. Za prvi obisk ne potrebuješ predhodnih izkušenj.
Ne najdeš pravega termina ali potrebuješ pomoč? Pokliči nas, piši ali se ustavi na recepciji.
TERMINI IN CENA
Termini
Torek in četrtek ob 6:00
Trajanje
45 minut
Velikost skupine
Največ 16 udeležencev
Raven pripravljenosti
Vse ravni
Izkušnje
Niso potrebne
Intenzivnost
Trener
Prostor
Wamoo Crew
Cena
2 x Class token (že od 8 EUR / trening)
Rezervacija
Wamoo App ali recepcija
Odpoved
Do 48 ur pred začetkom
KickOff rezerviraš prek Wamoo App ali na recepciji. V aplikaciji lahko spremljaš urnik, rezerviraš treninge, prejemaš obvestila o spremembah in upravljaš svoje prijave. Trening lahko rezerviraš do začetka termina, odpoveš pa najkasneje 48 ur pred začetkom.
REZERVACIJE
Pokliči nas+386 70 448 419
WAMOO.
Jezdarska ulica 132000 Maribor