GOALS
Različni cilji zahtevajo različne pristope k treningu.
CHOICES
Več načinov treninga za različne potrebe in ambicije.
PROGRESS
Napredek, prilagojen tvojemu cilju in načinu treninga.
FITNES TRENING
Rutina, razvoj in napredek.
Fitnes trening je eden najbolj preprostih in hkrati najbolj prilagodljivih načinov treninga. Ne glede na to, ali želiš razvijati moč, povečati mišično maso, izboljšati splošno telesno pripravljenost ali preprosto ohranjati aktivni življenjski slog, lahko trening prilagodiš svojemu cilju.
V Wamoo imaš na voljo prostor in opremo za različne pristope k treningu. Od osnovnih vaj z utežmi do bolj strukturiranih programov moči in razvoja telesne zmogljivosti. Trening lahko izvajaš samostojno, po lastnem programu ali s pomočjo Wamoo App.
Fitnes trening ni vezan na eno metodo ali en cilj. Je prostor za dolgoročen napredek, kjer tempo, obseg in smer razvoja določaš glede na svoje potrebe in izkušnje.
FUNKCIONALNI TRENING
Moč skozi gibanje.
Funkcionalni trening združuje različne oblike gibanja, ki razvijajo moč, koordinacijo, stabilnost in splošno telesno pripravljenost. Namesto osredotočanja na posamezno mišico je poudarek na gibanju celotnega telesa in povezovanju različnih sposobnosti v en trening.
Prostor omogoča uporabo prostih uteži, funkcionalnih postaj, kettlebellov, vrvi, sani in druge opreme, ki podpira raznolik in dinamičen način treninga. Trening lahko prilagodiš svojim ciljem, izkušnjam in trenutni pripravljenosti.
Funkcionalni trening je primeren za vse, ki želijo razvijati uporabno moč, izboljšati gibanje in ohranjati visoko raven splošne telesne pripravljenosti skozi različne oblike treninga.
HYROX TRENING
Pripravljenost na preizkušnjo.
HYROX združuje tek in funkcionalne vaje v enoten trening, ki razvija moč, vzdržljivost in sposobnost učinkovitega gibanja pod obremenitvijo. Primeren je tako za posameznike, ki se pripravljajo na HYROX dogodke, kot za vse, ki iščejo strukturiran in razgiban trening.
Prostor omogoča uporabo opreme in trening elementov, ki so značilni za HYROX pripravo, od sani in veslačev do tekaških intervalov in funkcionalnih postaj. Trening lahko prilagodiš svoji pripravljenosti in ciljem.
Ne glede na to, ali želiš izboljšati splošno pripravljenost ali se pripraviti na tekmovanje, HYROX ponuja jasno strukturo in merljiv napredek skozi trening.
KONDICIJSKI TRENING
Vzdržljivost in pripravljenost.
Kondicijski trening je namenjen razvoju aerobnih in anaerobnih sposobnosti, ki vplivajo na vzdržljivost, hitrost okrevanja in splošno telesno pripravljenost. Primeren je za posameznike, ki želijo izboljšati svojo zmogljivost pri športu, rekreaciji ali vsakodnevnih aktivnostih.
Prostor omogoča uporabo različnih oblik treninga, od intervalnih in krožnih treningov do dela na kardio napravah, funkcionalnih postajah in drugih metod za razvoj kondicije. Intenzivnost in obseg treninga lahko prilagodiš svoji trenutni pripravljenosti.
Ne glede na to, ali želiš teči hitreje, zdržati dlje ali preprosto izboljšati svojo splošno pripravljenost, kondicijski trening predstavlja pomemben del dolgoročnega razvoja telesne zmogljivosti.
REHABILITACIJSKI TRENING
Vrnitev v gibanje.
Po poškodbi, operaciji ali daljšem obdobju neaktivnosti je pogosto potreben postopen in premišljen povratek k treningu. Rehabilitacijski trening omogoča nadzorovan razvoj moči, stabilnosti, gibljivosti in samozavesti pri gibanju.
Prostor omogoča izvajanje različnih vaj in trening pristopov, ki jih je mogoče prilagoditi posamezniku, njegovi pripravljenosti in fazi okrevanja. Poudarek je na postopnem napredku in vračanju sposobnosti, ki so pomembne za vsakodnevno življenje, rekreacijo ali šport.
Cilj rehabilitacijskega treninga ni le vrnitev na izhodišče, temveč ustvarjanje pogojev za varno in dolgoročno nadaljevanje aktivnosti.
ŠPORTNA PRIPRAVA
Priprava za rezultat.
Športna priprava je namenjena posameznikom, ki želijo izboljšati sposobnosti, pomembne za njihov šport. Trening je lahko usmerjen v razvoj moči, hitrosti, eksplozivnosti, koordinacije, vzdržljivosti ali drugih sposobnosti, ki vplivajo na športno zmogljivost.
Prostor omogoča izvajanje različnih oblik treninga, od dela z utežmi in funkcionalnih vaj do specifičnih kondicijskih in gibalnih vsebin. Način treninga je odvisen od zahtev posameznega športa, tekmovalnega obdobja in zastavljenih ciljev.
Ne glede na raven športnika ostaja cilj enak: ustvariti pogoje za dolgoročen razvoj, boljšo pripravljenost in višjo športno zmogljivost.
TRENING NI VEDNO SAMOSTOJEN.
Samostojni trening je le ena od možnosti. Če želiš več usmerjanja, skupinsko energijo ali strukturiran program, lahko izbereš tudi vodene vadbe in treninge v skupini.
Različni cilji. Različni načini treninga. En prostor za napredek.