DINAMIČNI PILATES
So to tvoji cilji?
Balance & Burn je dinamična pilates vadba za ženske, ki povezuje nadzorovane gibe, ravnotežje, stabilizacijo in mišično vzdržljivost. Poudarek je na globokih mišicah trupa, nogah in zadnjici, intenzivnost pa raste skozi daljše serije in zahtevnejša zaporedja.
Core
Aktivacija globokih mišic trupa za stabilnejše gibanje, boljšo držo in več nadzora pri vsaki ponovitvi.
Ravnotežje
Vaje, ki izzovejo stabilnost in koordinacijo ter učijo telo ohranjati nadzor tudi v zahtevnejših položajih.
Moč
Kontrolirane serije za noge, zadnjico, roke in celotno telo brez potrebe po težkih utežeh ali klasičnem kardiu.
Vzdržljivost
Daljše serije, pulzi in zadrževanja ustvarijo značilen burn ter postopno gradijo mišično vzdržljivost.
Moč skozi nadzor
Balance & Burn povezuje natančnost pilatesa z bolj dinamičnim ritmom. Vaje temeljijo na nadzorovanih gibih, stabilizaciji in zavestni aktivaciji mišic, zato telo dela skozi celotno gibanje.
Glavnino dela prevzamejo globoke mišice trupa, noge in zadnjica, vključene pa so tudi roke. Ravnotežni položaji dodajo koordinacijski izziv in zahtevajo, da telo ves čas ohranja stabilnost.
Burn del pride skozi daljše serije, pulze, zadrževanja in zahtevnejša zaporedja. Intenzivnost se dvigne, ne da bi vadba postala klasičen kardio ali trening s težkimi bremeni.
Različice vaj omogočajo prilagoditev različnim nivojem. Cilj ni hitrost, temveč kakovost izvedbe, dobra aktivacija in občutek, da ima vsak gib razlog.
Vadba samo za ženske
Balance & Burn je zasnovan kot skupinska vadba samo za ženske. Namen je ustvariti prostor, v katerem je mogoče pozornost usmeriti v gibanje, tehniko in napredek brez odvečnega pritiska.
Lina pri vadbi veliko pozornosti namenja pravilni izvedbi, aktivaciji mišic in razumevanju gibanja. Ne gre samo za to, da uro oddelaš, ampak da skozi ponovitve vedno bolje začutiš, kaj telo dela.
Vadba je dovolj zahtevna, da prinese občutek dela, hkrati pa prilagodljiva različnim izkušnjam. Če je določen gib pretežak ali prelahek, se spremeni različica, obseg ali tempo izvedbe.
Cilj je graditi moč, stabilnost, koordinacijo in samozavest pri gibanju – korak za korakom, z nadzorom in dobro tehniko.
KDAJ SE VIDIMO?
Balance & Burn je namenjen ženskam, ki želijo povezati pilates, moč, ravnotežje in stabilnost v bolj dinamični vadbi. Predhodne izkušnje niso potrebne, izvedbo pa je mogoče prilagoditi trenutni ravni.
Ne najdeš pravega termina ali potrebuješ pomoč? Pokliči nas, piši ali se ustavi na recepciji.
TERMINI IN CENA
Termini
Sreda ob 19:00
Trajanje
60 minut
Velikost skupine
Največ 16 udeleženk
Raven pripravljenosti
Vse ravni
Izkušnje
Niso potrebne
Intenzivnost
Trenerka
Prostor
Wamoo Crew
Cena
3 Class tokeni (že od 12 EUR / trening)
Rezervacija
Wamoo App ali recepcija
Odpoved
Do 48 ur pred začetkom
Balance & Burn lahko rezerviraš prek Wamoo App ali na recepciji. V aplikaciji lahko spremljaš urnik, rezerviraš vadbe, prejemaš obvestila o spremembah in upravljaš svoje prijave. Vadbo lahko rezerviraš do začetka termina, odpoveš pa najkasneje 48 ur pred začetkom.
REZERVACIJE
Pokliči nas+386 70 448 419
WAMOO.
Jezdarska ulica 132000 Maribor