CONTROL
Nadzorovana izvedba vaj in postopno stopnjevanje obremenitev.
PROGRESS
Jasen proces od osnovnega gibanja do zahtevnejšega treninga.
STABILITY
Več kontrole, več zaupanja in bolj zanesljivo vračanje v gibanje.
PROSTOR ZA REHABILITACIJSKI TRENING.
NADZOROVAN ZAČETEK.
Rehabilitacijski trening zahteva več kot samo dostop do uteži in naprav. Trening po poškodbi pogosto pomeni postopno vračanje v gibanje, prilagajanje obremenitev in dovolj nadzora nad izvedbo posamezne vaje. V Wamoo lahko začneš z osnovnimi gibalnimi vzorci, stabilizacijo in vajami z nižjimi obremenitvami ter intenzivnost postopoma prilagajaš svojemu trenutnemu stanju.
OPREMA ZA POSTOPNOST.
Pri rehabilitaciji po poškodbi je pomembna možnost natančnega stopnjevanja zahtevnosti treninga. Na voljo so kabli, elastike, naprave, klopi, proste uteži in funkcionalni pripomočki, ki omogočajo postopno povečevanje obremenitve. Takšen pristop je uporaben tako pri vadbi po poškodbi kot tudi pri treningu po operaciji, kjer je nadzor nad obremenitvijo pogosto eden najpomembnejših dejavnikov.
MOČ PO POŠKODBI.
Ponovna gradnja moči je pogosto pomemben del rehabilitacijskega treninga. Po obdobju zmanjšane aktivnosti ali po operativnem posegu je smiselno postopoma obnavljati mišično moč, stabilnost in nadzor gibanja. V Wamoo lahko uporabljaš naprave in proste uteži ter obremenitve prilagajaš svojemu napredku in ciljem.
KARDIO ZA VRAČANJE V KONDICIJO.
Rehabilitacija po poškodbi ni vedno povezana samo z močjo. V številnih primerih je pomembna tudi postopna vrnitev osnovne vzdržljivosti in delovne sposobnosti. Tekaške steze, kolesa, veslači, SkiErg in druga kardio oprema omogočajo nadzorovan trening pri različnih intenzivnostih. Tak pristop je primeren za postopno vračanje v gibanje in šport po daljšem premoru ali operativnem posegu.
ZAČNI POSTOPNO.
V Wamoo imaš prostor, opremo in pogoje za rehabilitacijski trening, trening po poškodbi ali postopno vračanje v šport. Trening lahko prilagajaš svojemu stanju, ciljem in tempu napredovanja. Preglej članarine in izberi dostop, ki ti omogoča reden in strukturiran trening skozi teden.
SISTEM ZA VRAČANJE V GIBANJE.
PRIPRAVA PRED OBREMENITVIJO.
Preden pridejo na vrsto zahtevnejše vaje, je pogosto smiselno začeti z mobilnostjo, aktivacijo in osnovnimi gibalnimi vzorci. Takšna priprava pomaga ustvariti pogoje za bolj nadzorovan trening po poškodbi in omogoča postopno prehajanje med posameznimi fazami rehabilitacije. Rehabilitacijski trening zato ni usmerjen samo v končni cilj, ampak tudi v kakovost izvedbe na poti do njega.
TRENING V SVOJEM TEMPU.
Vsaka rehabilitacija po poškodbi poteka nekoliko drugače. Nekdo se vrača po poškodbi kolena, nekdo po operaciji rame, nekdo po daljšem obdobju neaktivnosti. Zato je pomembno, da lahko obseg dela, izbor vaj in intenzivnost treninga prilagajaš svojemu trenutnemu stanju. V Wamoo lahko trening gradiš postopoma in brez nepotrebnega pritiska.
PODPORA Z APLIKACIJO.
Wamoo App omogoča boljši pregled nad treningom in dolgoročnim napredkom. V aplikaciji lahko dostopaš do programov, spremljaš opravljene treninge, uporabljaš knjižnico vaj in načrtuješ svoj rehabilitacijski trening skozi teden. Tako lažje ohranjaš rutino in ustvarjaš rednost, ki je pogosto eden ključnih elementov uspešnega vračanja v gibanje.