Dopust ni test discipline: Kako ostati v gibanju brez pritiska
Dopust ni test discipline. Pati piše o počitku, sproščenem gibanju, prehrani brez skrajnosti in tem, zakaj nekaj dni pavze ne izbriše napredka.
Nadaljuj z branjem
-
-
Regeneracija: del treninga, ki ga večina preskoči
Večina ljudi misli, da napreduje takrat, ko trenira. Ko se poti, stiska zobe in dela še eno ponovitev več. V resnici pa se največje spremembe zgodijo kasneje. Takrat, ko trening že končaš. Ko telo dobi čas, da se pobere.
Nadaljuj z branjem