Primeren workout izbereš po cilju, opremi, zahtevnosti in vsebini posameznega plana.
V knjižnici lahko izbor najprej zožiš s filtri, nato pa pri posameznem workoutu preveriš Duration, Level, opis, cilj, zavihek Activities in Info.
Zoži izbor s filtri
- Odpri aplikacijo Wamoo.
- Na zaslonu Home izberi Vadbe.
- Izberi All goals, če želiš filtrirati po cilju.
- Izberi All equipment, če želiš določiti opremo.
- Izberi All levels, če želiš določiti zahtevnost.
- Po izbiri filtra izberi Show results.
Pred načrtovanjem preveri podrobnosti workouta
- Odpri aplikacijo Wamoo.
- Na zaslonu Home izberi Vadbe.
- Izberi workout, ki te zanima.
- Preveri Duration in Level.
- Na zavihku Activities preveri dneve, predvideno trajanje posameznega treninga in vaje.
- Na zavihku Info preveri prikazane mišične skupine.
Za prvi samostojen trening izberi preprostejši plan
Če šele začenjaš, je smiselno najprej izbrati workout z oznako Beginner in opremo, ki jo poznaš. Ko ti tak način treninga postane domač, lahko preideš na zahtevnejši workout.
Dobro je vedeti
Za začetek lahko izbereš workout brez oznake PRO. Wamoo PRO razširi izbor, vendar ga za vsak workout ne potrebuješ.
Pomembno
Podatek v tednih pri Duration opisuje trajanje celotnega plana. Trajanje posameznega treninga preveri na zavihku Activities.
V ISTI KATEGORIJI