Če še nimaš svojega programa, lahko v Wamoo App izbereš pripravljen workout in mu med treningom slediš korak za korakom.
Workout ti pripravi strukturo treninga: vaje, vrstni red, serije, ponovitve ali čas in počitek. Aplikacija pri vajah prikazuje tudi 3D animacije, zato ti ni treba vsakič sproti sestavljati treninga ali ugibati, kaj je naslednje.
Začni s pripravljenim workoutom
- Odpri aplikacijo Wamoo.
- Na zaslonu Home izberi Vadbe.
- Izberi workout, ki ustreza tvojemu cilju in trenutni ravni.
- Odpri workout in preveri Duration, Level, zavihek Activities ter Info.
Ko najdeš primeren workout, ga lahko z možnostjo Plan this workout dodaš v svoj koledar.
Izberi workout, ki ustreza trenutni ravni
V knjižnici lahko izbor zožiš z možnostmi All goals, All equipment in All levels. Če šele začenjaš, je smiselno izbrati workout z nižjo zahtevnostjo in z opremo, ki jo že poznaš.
Med treningom sledi pripravljenemu vrstnemu redu
Ko je workout v koledarju, ga odpreš v Calendar in zaženeš z rožnatim gumbom Play. Aplikacija nato prikazuje trenutno vajo, 3D animacijo, serije, ponovitve ali čas, počitek in naslednjo aktivnost.
Dobro je vedeti
Če ti samostojen workout ustreza, lahko kasneje izbiraš med več različnimi plani. Workouti brez oznake PRO so namenjeni uporabi brez Wamoo PRO, oznaka PRO pa označuje dodatno vsebino z Wamoo PRO.
Pomembno
Pripravljen workout ti da strukturo samostojnega treninga. Če želiš individualno prilagoditev ali pomoč pri izvedbi vaj, lahko izbereš osebni trening.